S društvenim mrežama postali smo povezani više nego ikad prije. No, dok su one omogućile lakšu komunikaciju i razmjenu informacija, također su donijele i niz negativnih posljedica, posebice kada je riječ o mentalnom zdravlju.
Studije su pokazale da su osobe koje provode puno vremena na društvenim mrežama češće podložne anksioznosti, depresiji i drugim mentalnim poremećajima. Konstantno uspoređivanje vlastitog života s idiličnim slikama i pričama drugih ljudi može izazvati osjećaj manje vrijednosti i nezadovoljstva vlastitim životom.
Također, društvene mreže su postale prostor za cyberbulling, što može imati ozbiljne posljedice po mentalno zdravlje žrtava. Osobe izložene online nasilju često se osjećaju nemoćno i izolirano, što može dovesti do razvoja depresije i anksioznosti.
S druge strane, društvene mreže mogu biti i korisne za mentalno zdravlje ako se koriste na pravi način. Podrška i razumijevanje koje možete dobiti od online zajednice mogu biti od velike pomoći osobama koje se bore s mentalnim problemima. Postoje i grupne terapije koje se provode putem društvenih mreža, što može biti izvrsna opcija za osobe koje se osjećaju prestrašće otići na klasičnu terapiju.
U konačnici, ključno je pravilno balansirati vrijeme provedeno na društvenim mrežama kako bismo zaštitili svoje mentalno zdravlje. Važno je uspostaviti granicu između stvarnog života i online svijeta te se fokusirati na kvalitetno provođenje vremena s prijateljima i obitelji te na vlastite interese i hobije. Također, uvijek je dobra ideja potražiti stručnu pomoć ako osjetite da društvene mreže sve više utječu na vaše mentalno zdravlje.
